26 juin 2026
Canicule : pourquoi il est nécessaire de bien s’hydrater
En période de fortes chaleurs, une bonne hydratation est essentielle, en particulier lors d’une soirée, d’un festival ou de tout autre événement où l’on danse, bouge et passe plusieurs heures dans un environnement chaud.
Certains produits psychoactifs, notamment les stimulants (cocaïne, speed, cathinones, MDMA, ecstasy, etc.), peuvent augmenter la température corporelle tout en atténuant la sensation de soif et de fatigue. Il devient alors plus difficile de percevoir les signaux d’alerte envoyés par le corps.
Danser, marcher ou pratiquer une activité physique fait naturellement monter la température du corps. Pour la réguler, celui-ci produit de la transpiration, ce qui entraîne une perte importante d’eau qu’il est nécessaire de compenser.
L’alcool contribue également à la déshydratation. En tant que diurétique, il augmente la production d’urine et réduit la réabsorption de l’eau par les reins. Le corps élimine ainsi davantage de liquide qu’il n’en récupère.
Le corps humain est composé d’environ 60 à 70 % d’eau. Avec l’oxygène, l’eau est indispensable à son bon fonctionnement. Elle joue notamment un rôle essentiel dans la régulation de la température corporelle, le transport des nutriments et le maintien des fonctions vitales.
⚠️ En période de canicule, il est recommandé d’éviter autant que possible la consommation de stimulants (cocaïne, speed, cathinones, MDMA, ecstasy, etc.), en particulier si vous suivez un traitement médicamenteux pour un trouble de la santé mentale. Certaines associations peuvent augmenter le risque de complications, notamment en raison de leurs effets sur la température corporelle, le système cardiovasculaire et le fonctionnement du cerveau.
Pensez à boire régulièrement de l’eau tout au long de la journée ou de la soirée, sans attendre d’avoir soif. Une hydratation adaptée contribue à réduire les risques liés à la chaleur, à l’effort physique et à la consommation d’alcool ou de certains produits psychoactifs.
